{"id":1197,"date":"2023-01-10T16:39:36","date_gmt":"2023-01-10T16:39:36","guid":{"rendered":"https:\/\/neusgarciaguerra.com\/?p=1197"},"modified":"2023-01-10T16:51:12","modified_gmt":"2023-01-10T16:51:12","slug":"enfermar-por-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/neusgarc-cp15.wordpresstemporal.com\/neusgarciaguerra.com\/enfermar-por-vacaciones\/","title":{"rendered":"Enfermar por vacaciones"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"Enfermar\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Enfermar por vacaciones<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Empezar las vacaciones y ponerse enfermo es frecuente.<\/p>

\u00a0<\/p>

\u00bfQu\u00e9 es lo que pasa?<\/b><\/h3>

\u00a0<\/p>

El hecho de vivir con un nivel alto de estr\u00e9s (situaci\u00f3n de tensi\u00f3n nerviosa prolongada, que puede alterar ciertas funciones del organismo), hace que cuando nos relajamos, se libere cortisol, que provoca una depresi\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico y eso favorece estar predispuesto a enfermar.<\/p>

\u00a0<\/p>

Los s\u00edntomas psicosom\u00e1ticos corresponden a procesos emocionales que derivan a reacciones f\u00edsicas. Es un desequilibrio entre el cuerpo y la mente, que provoca la disminuci\u00f3n de las defensas y que seamos m\u00e1s vulnerables a las enfermedades.<\/p>

\u00a0<\/p>

Un nivel alto de estr\u00e9s fuerza al cuerpo en exceso sin darle el descanso que necesita. Hemos de tener en cuenta que un gasto excesivo de energ\u00eda, debilitar\u00e1 las defensas.<\/p>

\u00a0<\/p>

Si las situaciones de estr\u00e9s se acumulan una detr\u00e1s de otra, el cuerpo no tiene tiempo de recuperarse. Esta activaci\u00f3n a largo plazo del sistema de respuesta al estr\u00e9s puede alterar casi todos los procesos de nuestro cuerpo. El estr\u00e9s cr\u00f3nico tiende a hacer menos activo el sistema inmunitario, lo cual nos hace m\u00e1s propensos a padecer resfriados u otras infecciones. Es t\u00edpico que el sistema inmunitario responda ante una infecci\u00f3n secretando varias sustancias que provoquen inflamaci\u00f3n. La inflamaci\u00f3n sist\u00e9mica cr\u00f3nica contribuye al desarrollo de muchas enfermedades degenerativas.<\/p>

\u00a0<\/p>

Funcionar a toque de pito implica no tener en cuenta tus necesidades, ya que no hay tiempo para ello. Se va demasiado deprisa, lo que hace que la persona no se vea y acabe sin saber cu\u00e1l es su verdadero deseo, actuando y haciendo suyo el que en realidad es el deseo del otro.<\/p>

\u00a0<\/p>

Cuando no dirigimos nuestra vida en funci\u00f3n de nuestros deseos, recibimos mensajes<\/p>

que nos avisan de que alguna cosa no va bien y estos mensajes se comunican a trav\u00e9s de enfermar, f\u00edsica y\/o an\u00edmicamente.<\/p>

\u00a0<\/p>

La autoexigencia mantiene en un permanente estado de ansiedad. El perfeccionismo vivido internamente con uno mismo, frecuentemente se al\u00eda con la competitividad, vivida con los dem\u00e1s.<\/p>

\u00a0<\/p>

Estamos en una sociedad exigente, donde se fomenta la competitividad y el hecho de ser mejor que los dem\u00e1s. Cuando esa competitividad provoca una comparaci\u00f3n constante con los dem\u00e1s. Si tenemos la idea de que el objetivo es ser mejor que los dem\u00e1s. Existe el riesgo de apoyarse en esta comparaci\u00f3n para sentir nuestra val\u00eda.<\/p>

Si me va bien, si tengo \u00e9xitos, soy v\u00e1lido y si no es as\u00ed, no soy v\u00e1lido.<\/p>

\u00a0<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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El movimiento de extremos conduce a realizar un juicio injusto de nosotros mismos.<\/p>

\u00a0<\/p>

\u201cEs como si yo fuera lo que hago y no lo que soy\u201d<\/b><\/p>

\u00a0<\/p>

En la sociedad actual se dan discursos en la direcci\u00f3n de ser mejor cada d\u00eda y la competitividad, fomentan el miedo al fracaso con la angustia que conlleva.<\/p>

Con la necesidad de mostrar el \u00e9xito paralelamente al miedo a no ser el mejor.<\/p>

\u00a0<\/p>

Desde que somos peque\u00f1os necesitamos afecto para nuestro bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>

Si los adultos nos hacen vivir que las necesidades que se tienen son importantes, seguramente se adquirir\u00e1 una relaci\u00f3n con uno mismo en que se tendr\u00e1n en cuenta. Aunque si no existe la vivencia de haber sentido que exist\u00eda un inter\u00e9s por lo que se necesita, no se adquirir\u00e1 ese tipo de relaci\u00f3n.<\/p>

\u00a0<\/p>

Los procesos ps\u00edquicos tienen su origen en la infancia, todos los eventos traum\u00e1ticos que son vividos en esta etapa por el sujeto, son muchas veces causantes de trastornos psicol\u00f3gicos en la etapa adulta.<\/p>

\u00a0<\/p>

La relaci\u00f3n sana con uno mismo es la capacidad de valorarse como persona y aceptar tanto las capacidades como las dificultades. Tenerse en cuenta, valorarse y dedicarse tiempo son aspectos fundamentales que no podemos olvidar en nuestro d\u00eda a d\u00eda.<\/p>

\u00a0<\/p>

John Bowlby, autor de la teor\u00eda del apego, nos dice que el apego es un v\u00ednculo afectivo que se establece desde los primeros momentos de vida entre la madre y el reci\u00e9n nacido o la persona encargada de su cuidado. Existen diferentes tipos de apego, condicionados por el tipo de relaci\u00f3n que hemos tenido en la infancia.<\/p>

Los 4 tipos de apego que describe Bowlby son:<\/h3>

\u00a0Apego seguro, el ni\u00f1o sabe que su cuidador no va a fallarle.<\/p>

\u00a0Apego ansioso y ambivalente, El ni\u00f1o tiene una sensaci\u00f3n constante de inseguridad, lo constante en los cuidadores es la inconsistencia en las conductas de cuidado y seguridad.<\/p>

Apego evitativo, El ni\u00f1o asume que no puede contar con sus cuidadores, lo cual provoca sufrimiento. Conlleva distancia emocional del ni\u00f1o.<\/p>

Apego desorganizado, es una mezcla entre el apego ansioso y el evitativo. Existen conductas negligentes por parte de los cuidadores.<\/p>

\u00a0<\/p>

La relaci\u00f3n conmigo mismo viene marcada por como tengo en cuenta mis emociones y necesidades, como las atiendo y me hago cargo de lo que me hace falta para mi bienestar.<\/p>

\u00a0<\/p>

Aunque el apego se desarrolla en la infancia, con un trabajo psicoterap\u00e9utico personal se puede aprender a mejorar el tipo de relaci\u00f3n con uno mismo y tambi\u00e9n con los dem\u00e1s. Har\u00e1 falta ser consciente de c\u00f3mo me relaciono, que dificultades surgen, etc. para poder comprender a que es debido e irlo modificando.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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